Nomofobia

Hay ciertos tipos de personalidad que parecen predisponer a sufrir nomofobia y es que se ha demostrado mayor número de casos entre las personas que son inseguras y que tienen una baja autoestima. Además, la adolescencia donde se tiene una mayor necesidad de comunicación, parece predisponer a esta patología.

Los síntomas que suelen darse en la nomofobia se parecen a los de una crisis de ansiedad. Estas personas comienzan con síntomas como:

• estrés
• taquicardias
• pensamientos obsesivos
• dolor de cabeza y de estómago
• sudoración

El diagnóstico de la nomofobia suele ser clínico ya que parece que existe un desencadenante claro y es que cuando el teléfono se apaga, se queda sin batería o lo dejamos en casa y está lejos de nosotros, la persona suele presentar los síntomas que pueden llegar a desencadenar una crisis de pánico.

El tratamiento de la nomofobia dependerá del grado de autocontrol que tenga cada persona. Si la persona aún no ha perdido todo el control tendrá que comenzar a quitarse del móvil poco a poco. En las personas incapaces de gestionar esta ansiedad, el tratamiento será de choque y siempre supervisado por un especialista en Salud Mental. Estas personas tienen que aprender a afrontar las sensaciones negativas que se producen en su interior cuando no disponen de su teléfono.

Para prevenir la nomofobia es importante que hagamos un trabajo sobre los niños ya que están creciendo con estas tecnologías y pueden generar desde pequeños un alto grado de dependencia. A estas edades los padres tienen que evitar que los niños tengan conexión desde sus dormitorios y hay que enseñarles a establecer unos horarios y unos límites para las nuevas tecnologías. De esta manera, los niños aprenderán e interiorizarán el buen uso de la tecnología y se evitará de esta manera conductas descontroladas y abusivas.